Hartekracht

School en huiswerk, verjaardags- en familiefeestjes, de hobby’s, tv en sociale media, gamen... zijn maar een kleine greep uit de activiteiten van onze kinderen.​ In deze constante stroom van prikkels gebeurt het dat kinderen zich verloren voelen en al op jonge leeftijd geconfronteerd worden met hun emoties en de impact hiervan op hun lichaam. Dit uit zich in de vorm van stress.

 

Om stress te verminderen, winnen technieken zoals sport, mindfulness en meditatie steeds meer terrein. Hartcoherentie, een methode ontwikkeld door Louis Van Nieuland en Katrien Geeraerts, is een wetenschappelijk, onderbouwde methode om via de ademhaling het brein tot rust te brengen.

​

Met het boek 'SOS mijn kind heeft stress' slaagden Katrien Genijn, Annekatrien Masschelin en Kristof Morren erin om deze beproefde methode eveneens toegankelijk te maken voor kinderen van 6 tot 12 jaar. Dit traject voor kinderen heet Hartekracht.

​

In deze methode gebruiken we de metafoor van de kapitein, de matroos en de zee om kinderen op een speelse manier te helpen begrijpen hoe ze met stress kunnen omgaan. Jouw kind staat centraal als de kapitein van zijn eigen schip. Meestal vaart jouw kind over rustige wateren, maar soms kan het gebeuren dat de controle over het roer even verloren gaat.

Samen ontdekken we de verschillende zeeën waarop je kind kan varen, van kalme tot woelige wateren. Zo leert jouw kapitein beter begrijpen wat stress is en hoe het zich uit. Door middel van eenvoudige en praktische oefeningen krijgt je kind weer grip op het roer en leert om het schip stevig te sturen.

Kinderen zijn van nature veerkrachtig, maar op deze leeftijd hebben ze nog begeleiding nodig. Daarom nodigen we jou, als ouder en matroos, uit om samen op het schip van jouw kapitein mee te varen. ​​

​​

Tijdens dit traject van 5 sessies zal ik, als gecertificeerd hartekrachtcoach, samen met je kind op pad gaan en je kind spelenderwijze kennis laten maken met oefeningen die komen uit de hartcoherentietraining en met andere stress reducerende technieken.